谷物水果更丰富,营养搭配让燕麦片更健康
2018-12-30 15:16:35
很多人的早餐就是从一杯燕麦牛奶或是一碗燕麦粥开始的,它可以唤醒人体一天的活力。燕麦是一种低热量高营养的食物,一小碗燕麦就能补充身体需要的能量,又能给人体很强的饱腹感,对于减肥的人群来说,喝燕麦是很不错的选择。燕麦还能降低血脂和血糖,降低胆固醇,对中老年人来说是很不错的健康食品。而且燕麦还拥有丰富的抗氧化成分,能够延缓衰老,抑制黑色素堆积,所以燕麦也是一种能够美容养颜的食物,爱美的女性可以多吃燕麦。
当然,没有哪一种食物能做到均衡的营养,燕麦也是如此。虽然燕麦是比较健康的食物,但如果每天早上只吃燕麦片的话,是很难做到营养均衡的。燕麦中缺乏一些坚果、水果中丰富的维生素和氨基酸,所以吃燕麦的时候,不妨加入一些果干或者坚果,能让你的早餐具有更丰富的口感、味道,和更丰富的营养。
燕麦果干以及坚果,他们几个是天作之合,汇集了这三种配料的混合燕麦,是健康的首选食物,今天,小编就为大家推荐几款混合燕麦吧。
卡乐水果麦片
这款混合麦片选用了澳洲优质燕麦片,混合多种水果和谷物成分,你能够看到燕麦片中清洗的颗粒。燕麦片的吃饭也是多种多样,你能够把它当做小零食吃,是低卡健康的小零食,也能用牛奶或酸奶冲泡,更有营养。
五谷磨坊 坚果谷物燕麦片
除了普通混合拍片添加的诸如扁桃仁等坚果以及蔓越莓干等果干,这款燕麦片还添加了奇亚籽。奇亚籽是如今很火的健康食品,它含有多种对人体有益的物质,并且饱腹感十足,是塑身必备的食物之一。
瑞典进口ICA麦片
如果你是一个挑食的人,那你不妨试试这款燕麦片。这款燕麦片也是小编常吃的燕麦片之一,它的燕麦和果粒都是十分饱满的,而且其中的坚果含量很大,不是普通燕麦片能够比得上的,对于 没有胃口的人来说,这款燕麦片可以让你胃口大开。
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